ウォーキングで運動不足解消

緊急事態宣言で、自宅にいる機会が増えた方も多いと思います。

どうしても運動不足になりがちですが、

できるだけ身体を動かして、健康維持と、

運動不足解消、ストレス解消をしませんか?

 

そんな時、注意が必要なことをお知らせします。

出来るだけ、人のいない時間や場所を選んで、少人数で行ってください。

そして、感染防止のために、

マスク着用、そして、ほかの人との距離は、

少なくとも、前後に5m(歩行速度:4km/時)は間隔を空けてください。

ウォーキングの時のマスクは息苦しいですが、感染予防のマナーです。

 

正しい知識で、運動不足とストレス解消しましょう!!